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1，我应该怎么克服怎么的腼腆啊

这要看你的了？每天坚持在镜子面前练习说话，2个小时，着样又简单又方便！
腼腆、害羞，是一个人成长过程中常见的一种正常焦虑现象，但如果这种焦虑持久而严重地干扰了正常功能，则成为一种心理病态—社交焦虑障碍，即社交恐怖症。 社交，是现代生活中人人不可缺少的活动，但是，许多性格内向的人，尤其是年轻女性，会在人际交往中感到惶恐不安，并出现脸红、出汗、心跳加快、说话结巴和手足无措等现象，这一现象称之为“社交恐怖症”。 如何才能消除这一心理疾病呢？以下五条措施非常有效不妨一试“： 1、做一些克服羞怯的运动。例如：将两脚平稳地站立，然后轻轻地把脚跟提起，坚持几秒钟后放下，每次反复做30下，每天这样做二、三次，可以消除心神不定的感觉。 2、害羞使人呼吸急促，因此，要强迫自己做数次深长而有节奏的呼吸，这可以使紧张心情得以缓解，为建立自信心打下基础。 3、与别人在一起时，不论是正式与非正式的聚会，开始时不妨手里握住一样东西，比如一本书，一块手帕或其他小东西。握着这些东西，对于害羞的人来说，会感到舒服而且有一种安全感。 4、学会毫无畏惧地看着别人，并且是专心的。当然，对于一位害羞的人，开始这样做比较困难，但你非学不可。试想，你若老是回避别人的视线，老盯着一件家具或远处的墙角，不是显得很幼稚吗？难道你和对方不是处在一个同等的地位吗？为什么不拿出点勇气来，大胆而自信地看着别人呢？ 5、有时你的羞怯不完全是由于过分紧张，而是由于你的知识领域过于狭窄，或对当前发生的事情知道得太少的缘故。假若你能经常读些课外书籍、报刊杂志、开拓自己的视野，丰富自己的阅历，你就会发现，在社交场合你可以毫无困难地表达你的意见。这将会有力地帮助你克服羞怯。 这需要一个过程,但一定要有意识地去锻炼.慢慢就会好的.

我应该怎么克服怎么的腼腆啊

2，这种症状是社交恐怖证

你好，从你的描述看来你这样的情况确实是社交恐惧症的症状了。你说你每次出门的时候总是很紧张，快要窒息的感觉，心跳很快，走在街上的时候总是觉得街上的人在看你，而又不敢看别人。可以看出你是一个非常自卑的人，因为自卑，你外在表现出高自尊，总是过于担心别人对自己的评价，所以你非常关注别人，总是认为别人时刻都在关注着自己，并因此而产生焦虑、紧张的心里。但社交成为不可避免时，你总是非常的担心害怕。其实想想，我们每个人都不可能是别人的中心，只是我们太关注自己了，所以也就错误的认为别人也像我们这样关注自己，所以才会感到焦虑。顺其自然就好，别关注别人对自己的评价。
恐人症 恐人症，是害怕见人的一种心理障碍，它是恐惧症中较为常见的一种形式，青年学生中尤为多见。这类人一般表现为在他人面前不敢说话，神情紧张不自然、脸红、心跳、不敢与人对视，自己明知这样做没有必要，但却不能自控，内心极为痛苦。 恐人症实质上是一种社交恐惧症，具有恐人症者大都性格脆弱、孤僻、腼腆爱面子和好虚荣，传统道德观念很强，十分注重他人对自己的议论和评价，然而又不善于表达自己的内心情感。因此，当他们刚进入青春期而涉世又不深、生理和心理上发生巨变、自尊心迅速增强之时，如果受到失恋或当众出丑等精神刺激，便会在心理上造成较大创伤，从而引起对人的恐惧心理。 恐人症患者所惧怕的真正对象实际上并不是他人，而是自己。常常是自己吓自己，如果自己不说出来，别人很难知道他的恐惧情绪。由于恐惧心理是在一定的精神因素下通过条件反射而产生的，所以，消除和矫治也应通过条件反射的方法，其关键是阻断恐惧的自我强化过程，在大脑中建立起新的兴奋灶(见人不怕)以代替原先的惰性兴奋灶(怕见人)。例如，可帮助患者先接触他的亲人和家属成员，逐渐接触一些他所尊敬和信赖的人，最后扩大到接触各类型人，直至接触患者原先恐惧的对象，从而消除他的恐惧心理。 恐人症并非不可治愈，随着时间的推移，采用积极而有效的心理调适，这种恐惧心理就会消失。参考资料：http://www.shouxi.net/event/200508/5481_99318.aspx
看完恐怖片感觉还不错呀！不过要很多人看哦

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3，职业礼仪是什么学习礼仪有什么作用怎样学习职业礼仪

（一）学习社交礼仪有利于提高社会心理承受力。　　没有谁能够与世隔绝，于是就有了交际。人在社会化过程中，需要学习的东西很多，而社交礼仪教育是一个人在社会化过程中必不可少的重要内容。因为，礼仪是整个人生旅途中的必修课。任何一个生活在某一礼仪习俗和规范环境中的人，都自觉或不自觉地受到该礼仪的约束。　　自觉地接受社会礼仪约束的人，就被人们认识为“成熟的人”，符合社会要求的人。反之，一个人如果不能遵守社会生活中的礼仪要求，他就会被该社会中的人视为“警世骇俗”的“异端”，就会受到人们的排斥，社会就会以道德和舆论的手段来对他加以约束。　　一个具有良好的心理承受力人，在交际活动中遇到各种情况和困难时，都能始终保持沉着稳定的心理状态，根据所掌握的信息，迅速采取最合理的行为方式，化险为夷，争取主动。相反，一些缺乏良好的心理承受力的人，在参加重大交际活动前，常会出现惊慌恐惧，心神不定，坐卧不安的状况，有的在交际活动开始后，甚至会出现心跳加快，四肢颤抖，说话声调不正常的现象。　　学习社交礼仪教育，不仅满足你走向社会的需要；而且，还可以培养你适应社会生活的能力，提高你的社会心理承受力。　　(二) 学习社交礼仪可以提高人文素质。　　文化素质教育主要是指通过人文学科的教育去塑造和培养你的内在品格和修养，也就是塑造你具有高尚的精神境界和高品位的文化境界。人文教育有明显的教化功能。它作用于人的情感状态，影响和改变人的价值观、人生观、个性等，最终目标是较会你学会与他人相处，学会做文明人。现在一般认为人文素质教育渗透在文学、艺术、历史文化、哲学、伦理学等学科中。而社交礼仪教育涵盖了中国民族的文化教育和道德教育。可见，社交礼仪教育更能直接地教会你如何与人相处，如何做文明人。因此，《社交礼仪》课应完全可以纳入高校人文素质教育的课程之列，作为你的必修课，在高校中推广和普及，这有助于你的人文素质教育落到实处。　　（三）学习社交礼教与有利于强化文明行为，提高文明素质，促进社会主义精神文明建设。　　社交礼仪教育是社会主义精神文明教育体系中最基础的内容。因为讲文明、讲礼貌是人们精神文明程度的实际体现。普及和应用礼仪知识，是加强社会主义精神文明建设的需要。通过社交礼仪教育，让你明确言谈、举止、仪表和服饰能反映出一个人的思想修养、文明程度和精神面貌。然而每个人的文明程度不仅关系到自己的形象，同时也影响到整个社会的精神文明。　　通过社交礼仪教育进一步提高你的礼仪修养，培养你应对酬答的实际能力，养成良好的礼仪习惯，具备基本的文明教养，让文明之花遍地开放。如果人人讲礼仪，我们的社会将充满和谐与温馨。由此可见，社交礼仪的根本目标是要教育、引导全体公民自觉遵循社会主义礼貌道德规范以及相应的社交礼仪形式，提高人们的文明意识，养成人们文明行为的习惯，促使良好社会风尚形成，使人与人之间、人与社会之间达到高度和谐与有序。
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4，社交综合症

这个世界上所有的人的人都是你生活的配角，只有你是这个世界的主宰。你不用自卑你自己，也不用狂妄你自己。平视这个世界和这个世界上所有的人和事吧！
社交综合症,就是为了不让别人发现你的某个缺点,而逃避与人交往，一切源于恐惧。治疗方法：(1)药物治疗，抗焦虑药物治疗有效。(2)根据自己的性格弱点改造性格。(3)认知纠正：社交恐怖症患者主要对所遭遇且惧怕的人缺乏正确的认知，认为对方会威胁自身的安全，洞悉自己的内心欲望，而认知正常的人可以根据现实处境合理地支配自己的情绪。(4)系统脱敏治疗：根据恐惧焦虑不能与放松状态共存的“交互抑制”原理，通过使病人在放松状态下接触恐惧对象来克服焦虑，按焦虑层次从小到大采用刺激-松弛-再刺激-再松弛的方式逐级而上，逐级脱敏。
您好,从您所说的资料来看,您有社交恐惧症的倾向,这是一种心理疾病,心病得心医,最好的治疗方式是心理咨询与治疗,药物治标不治本,有副作用与依赖性,我们建议您进行系统的心理咨询与治疗,以免影响您的生活社交恐怖症：主要表现为在社交场合中出现恐怖。患者在大庭广众面前害怕被别人注视，害怕会当众出丑，因此当着他人的面不敢讲话、不敢写字、不敢进食，甚至不敢入厕，严重者可出现面红耳赤、出汗、心跳、心慌、震颤、呕吐、眩晕等。如果病情严重，患者可因恐怖而回避朋友，与社会隔绝而仅与家人保持接触，甚至失去工作能力。如果患者害怕与他人对视，则称为对视恐怖。如果患者害怕在与人相处时会面红或坚信自己有面红，则称为赤面恐怖。
在这方面其实可以不要太在乎，反而越这样，就会越严重的！可以很自然的与人接触，克制住自己的内心！时常让自己放松一下，不要过于紧张！
这种情况属于社交障碍，对前途影响很大，我们是上海浩洋心理咨询，专门解决这类问题，详细参考我们的网站里面的内向专栏，会对你有所帮助的。
他应该是真正的心理医生。 首先你要相信自己，相信自己有能力让别人喜欢你，这是根本，当然，还有别的好处啦。这个很多人都知道！ 如果还有什么问题可以留个QQ给我，留的话不要直接写在这，但是医生的身份决定他不会真正帮你。我觉得你的问题在于：你过于缺乏自信，因而害怕和别人交流。而不是得了什么社交恐惧症，也就包括你啦。 最后就是克服实战了，咱称之为训练呵呵，不要随便给自己贴标签，社交恐惧症不是那么容易得的，思想要乐观积极一点。好了，要不会卡壳的哦，这样安全。我有时间在和你聊。 呵呵，希望我的回答对你能有些帮助，加油吧。相信你自己，相信你有改变这种现状的潜力，你一定行，因为情绪是可以传染的，你一直很快乐的话你周围的人也会很开心，让朋友引荐一些朋友给你认识认识，比如去买东西，多和老板讲讲价，即使讲不了多少也和他磨一会，这可是很锻炼你的勇气和口才哦，注意，是训练，不是治疗，谈谈正题吧，你就可以独自出去和陌生人说话了。说直接点就是：“多和别人接触，多和别交流，把交流变得对自己来说就想吃饭一样正常，不过你最好事先准备下要说些啥子，需要你很大的努力，多给自己心理暗示，用“百度Hi”留言，多主动找人问问题，通过问问题交流，有不懂就问别人，当然求教时间要合适，方法要适当，这个就需要你平时注意了；紧接着你可以做更深层次的训练。”具体操作可以按下面的方法来：从最简单的交流开始—和别人一起做事，这不需要太多的语言交流；当你觉得你能完全适应这种接触后就加强训练强度，比如在纸上尽力写下自己的优点，跟自己说我很有亲和力，也是一个比较漫长的过程，我通过自己的努力会赢得别人的喜欢。 然后就是努力让自己保持开心的情绪，别听那个医生伯伯的；最后，当你感觉自己对交流不太害怕了之后。这训练是一个循序渐进的过程，所以你要不断给你自己加油，鼓励自己坚持到底，也会很乐意和你交往

5，有没有比较安全的镇定类药物

在预期要到一个让你心跳的环境时，可以口服一片普萘洛尔，它能让你心跳减慢，情绪稳定。一天两片即可，不需要太长时间，当你适应了这种环境，慢慢地就不需要服药了。很便宜，每个药店都能买到。
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同意楼上,吃药是解决不了任何问题的,与其指望药物来让你安定,还不如自己努力创造自己的生活!相信自己! 多看点励志的书
因为你做事缺乏自信，所以惊慌失措。增强你的自信心，就会遇事不慌。 你只要正确认识自己，能全面地看待他人和自己，就会感觉自己没那么差，而是自己可能感觉状态不是最佳或太在乎他人的看法或想法。而他人的看法或想法往往存在片面性，引起你不必要的自卑感。你只要将做不好的事，反复多做几次，你就会慢慢熟悉，事情能完成得很好，多给自己鼓励，相信自己有这个能力。 人不能一遇到困难就退缩，虽然你努力过，但是人的一生中要遇到许多困难，你必须想尽办法去克服，你才能获得胜利。你要多多学习他们的工作经验，将长处学来，观察他们的不足，在这方面下工夫，你就能胜过他们。因此，你要打起精神再次努力奋斗。相信自己的能力一定能战胜困难的，因为人定胜天！多给自己一些鼓励，让大家一起为你鼓劲，让你振作精神，好好奋斗。 一个人要正确认识自己，因为人与人性格差异很大，了解自己的性格优势与不足。要学会扬长避短有助于形成自己独特的自信心。人是不断变化发展的，我们需要不断更新、不断完善对自己的认识，才能使自己变得更好和更完美。正确认识自己，就要作到用全面的、发展的眼光看自己。所以人就特别需要充满自信来完成自己的目标，自己的事业...... 首先，你要有自信心，认为自己干什么事情都能行，只有认识到通过自己的努力，自己一定能达到目标的。从心灵上确认自己能行，自己给自己鼓劲。只要有心理准备，你就不会为一点困难而退缩。相信，你就能充满信心完成任务。世界在发展，时代在进步，人也要随着时代的步伐前进。人的发展目标也在时时发生变化。只要你克服自卑心理，树立自信心，做自己幸福的缔造者。你只要有了自信心什么困难都能克服，什么事情都难不倒你；你的学业或者事业就会成功，你就是一个最有出息的年轻人。 当你拥有了自信，你还要学会广交朋友，只有在朋友们推心置腹的话语中能给你一种安慰，一种大胆说话的机会，一种锻炼你的场合，让你不怕任何人，敢于表示自己的意见或建议，发表自己的见解。因为朋友能让你远离孤独，才能融入社会而获得快乐。 没有友情的人生是暗淡的，就像大地失去了太阳的照耀，没有光彩。没有友情的人生是枯燥的，就像受了潮的火柴，任你怎样摩擦，也点燃不起生活的希望之火。没有友情的人生更是不完整的人生。一个人活在世上，既然没有朋友，没有朋友的关怀，又怎能理解人生的真正乐趣呢？ 只有充满了友情的人生才是充盈的，有意义的。有位哲人说：两个人分担一份痛苦，那就只有半个痛苦；两个人分享一份快乐，则有两份快乐。当你陷入困境，困窘急迫之时，忽然得到朋友的真诚帮助，即使只是平常的一句安慰、鼓励的话语，你的心情会怎样？是否会感到心灵得到了一种快慰的释放，觉得一股暖流从心底升起，于是充满信心，浑身是劲？当你获得成功，欣喜万分时，若得到朋友的真心祝福时，你的心情又会怎样？是否感觉幸福。因此，增强你的自信心，就能消除自卑感。你就感觉自己是多么自信！你在拾回自信的同时工作方面就能大展宏图。
您的症状可能是社交恐惧症的表现。 社交恐惧症是以焦虑、自闭为主要牲的综合心理障碍。主要表现为：自我封闭，不敢交友，害怕社交；有社交的欲望得不到满足，由此产生焦虑、孤独；不敢面对挫折，由此而逃避现实，觉得只有躲在没人的地方才安全。 社交恐怖症有多种具体的表现，如赤颜恐怖：见人时害怕，脸红；表情恐怖：见人时感到表情不自然，表情异样、害迫；视线恐怖：与人对视时紧张异常；色目恐怖：见人时自己会产生强迫思维及行为，控制不住地去想注视异性性敏感区；姿态恐怖：在人前行走时，怕自己姿态不好引人嘲笑和轻视。等等。 在美国最多的心理障碍疾病中，患社交恐怖症的人数仅次于抑郁症、酗酒而名列第三。在我国，社交恐惧症的患者也在激增，且有往低龄化发展的趋势。在某心理治疗中心近期前来咨询的心理病患者之中，得社交恐怖症的就占了三分之一，这应引起社会、学样、冢庭以及个人的高度重视。 社交恐惧症是一种常见病。社交恐惧症患者害怕的对象主要是社交场合和人际接触，他们在公共场合把注意力过于放在周围的环境上，对外界的刺激非常敏感，总觉得别人对自己的一言一行非常关注，总担心自己会出现错误而被别人嘲笑，总处于一种莫名的心理压力之下。社交恐惧症常常会导致口吃、植物性神经功能紊乱甚至兴奋性晕厥等并发症，影响人们的正常生活和工作状态。 研究表明：“社交恐惧”这种不正常的心理状态与人在童年时期的某个行为印痕有直接的关系。例如，有一个人小时候曾经得到一次演讲的机会，他做了精心的准备，希望风光一把。可没想到，他上台时竟把原先背得滚瓜烂熟的演讲词忘得一干二净了，这使他尴尬之极。从那以后，他变得不敢当众讲话了。有一个男孩，平时很喜欢去同学家里玩，有一天他无意中听到那位同学的母亲在教训孩子：“别让你的那个同学老到家里来玩，烦死人了，下次他再来你赶紧打发他走。”这个男孩悄悄地缩回了已经踏入门坎的一条腿，从此之后，他变得害怕与人接触和交往，更不敢与人交朋友。 如何治疗社交恐惧症？先找出具体的刺激源，接下来就是进行“心理认知”治疗。让患者通过回忆、与心理医生交谈及催眠治疗等方式，找出引发心理障碍的确切原因，再据此对症下药，进行“行为治疗。” “行为治疗”就是根据患者的病因教会其采用相应的心理对策，找到解决问题的办法，最终形成正常的社交思维习惯和模式。 常用的治疗方法有以下几种： 注意力集中法 在社交场合，不必过度关注自己给别人留下的印象，要知道自己不过是个小人物，不会引起人们的过分关注，正确的做法是学会把注意力放在自己要做的事情上才对。 兜头一问法 当心理过于紧张或焦虑时，不妨兜头一问：再坏又能坏到哪里去？最终我又能失去些什么？最糟糕的结果又会是怎样？大不了是再回到原起点，有什么了不起！想通了这些，一切就会变得容易起来了。 钟摆法 为了战胜恐惧，心里不妨这样想：钟摆要摆向这一边，必须先往另一边使劲。我脸红大不了红得像块红布；我心跳有什么了不起，我还想跳得比摇滚乐鼓点还快呢！结果呢，人们会发现实际情况远没有原先想象得那么严重，于是注意力就被转移到正题上了。 系统脱敏法 如果面对自己爱恋的女孩子，可用循序渐进的方法克服心理障碍。一：先下决心看她的衣服；二：看她的脸蛋儿和眼睛；三：向她笑一笑；四：当有朋友在身边时主动与她说话；五：有勇气单独与她接触。这种避免直接碰撞敏感中心的方法使一个原本看来很困难的社交行为变得容易起来，这种方法对轻度社交恐惧症一般有立竿见影的效果。 不过，当生理上的不良反应已经比较严重时，就有必要适量应用药物治疗，这对消除心理紧张和缓解生理不适均有一定效果。这种治疗一定要在专业医生的指导下进行，以免造成对药物的成瘾性、依赖性等不良后果。 可以说，社交恐惧症的治疗过程也是重塑患者健全人格的过程，其见效并不难，关键是如何保证不再复发。外界的刺激是多种多样的，新的环境刺激会对“社交恐惧”形成新的情境唤醒。因此，单纯的头痛医头、脚痛医脚常常会无济于事。在治疗社交恐惧症的过程中，只有运用生理治疗和心理治疗的综合措施，将常规性一般治疗与阶段性强化治疗并举进行，才能使希望走出社交恐惧症阴影的人们重新找回属于自己的明媚天。

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