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1，玫瑰精油与什么基础油搭配最好

这要看你想用玫瑰精油的什么功效 一般基础油都是选用荷荷巴油 例如 1、腹部按摩：缓和经痛及调理经前症候群，也可用于荷尔蒙失调的更年期障碍。 玫瑰精油5滴＋基础油5毫升 2、回春按摩：调节内分泌。 玫瑰2滴＋甜茴香2滴＋丁香2滴＋10毫升基础油 3、调节月经周期：改善内分泌，调节性功能。 玫瑰5滴＋快乐鼠尾草3滴＋天竺葵32滴＋20毫升荷荷芭油 4、芳香沐浴：促进血液循环，改善荷而蒙失调。 5-6滴玫瑰于浴缸中 5、缓解月经痛：湿毛巾热敷下腹部半个小时,可治疗痛经。 玫瑰4滴＋天竺葵4滴,滴于一盆热水中。 6、呼吸系统：蒸汽吸入，明显地减轻喉咙痛、咳嗽等症状以及鼻窦炎。 玫瑰2滴＋薰衣草2滴＋丝柏2滴 7、神经系统：熏香，神经性的厌食症，或是神经性的紧张、歇斯底里都有舒缓效果。 玫瑰3滴＋乳香2滴＋甜橙3滴 8、消化系统：按摩，抗菌和轻泻的功能，净化消化道，也能改善晕眩、反胃、呕吐和便秘。 甜杏仁油16ml＋酪梨油4ml＋玫瑰5滴＋橘子3滴＋欧薄荷2滴 9、循环系统：泡澡，对心脏颇有助益。活化停滞的血液循环，降低充血现象，强化微血管，能清除毒素及酒精过度造成的肝充血，可以改善黄疸。 玫瑰3滴＋迷迭香3滴＋天竺葵2滴 10、熏香：可提振精神，舒缓神经紧张和压力，帮助睡眠，改善失眠、头痛。 玫瑰3滴＋橘子3滴＋马丁香2滴
什么都可以，只要里面不含有茶树就可以。
与玫瑰果油，汇美舍就有。

玫瑰精油与什么基础油搭配最好

2，有没有会制作奶茶的

自制简单奶茶： 材料：牛奶1袋220ml， 红茶1小袋， 白糖1小勺 步骤： 1、牛奶、白糖倒入杯子稍微搅拌后，用微波炉加热1分钟后取出 2、红茶包浸入牛奶中，泡5分钟左右，温度浓度刚刚好喝。 下面的稍微复杂一点点 西米奶茶 原料：红茶一包，西米1/2杯，牛奶适量。 做法： 1.先将西米浸透，放入滚水中边搅拌边煮直至透明，隔去水分待用。 2.将牛奶在壶中煮热后，加入红茶浸泡。 3.将泡好的奶茶放入茶杯，然后加入煮熟的西米，饮用时搅拌均匀即可。 加了西米的奶茶颇有珍珠奶茶的效果，只是“珍珠”的颗粒小了些 桂花奶茶 原料：红茶一包，桂花1茶匙，牛奶100毫升，冰糖、水适量。 做法： 1.先将桂花和红茶包放在壶中，用热水冲开。 2.加入冰糖和牛奶，搅拌均匀即可。 这款奶茶香气四溢，还没饮用已经醉了。何况桂花还具有止咳化痰、养颜美容的功效呢。 玫瑰奶茶 原料：红茶一包、玫瑰花5克、蜂蜜适量、牛奶适量。 做法： 1.将红茶包与玫瑰花放入壶中，加适量热水冲开。 2.当红茶和玫瑰花泡开后，加入适量蜂蜜。 3.最后根据自己的口味加入适量牛奶调匀饮用。 玫瑰奶茶有舒缓压力的作用，另外牛奶可以用奶粉代替，口味略有不同。 姜汁奶茶 原料：牛奶150毫升，生姜、白糖适量。 做法： 1.把姜切成碎末，倒入杯中。 2.将牛奶煮至80℃，倒入杯中，浸泡一段时间，待姜的味道散发出来，加适量白糖调匀即可。 牛奶中透着淡淡的辛辣味道，品过之后，清新提神。自己根据口味调整姜末的多少。
材料三样：立顿红茶， 方糖（如果真的没有，可以用白糖替代，味道稍次）， 鲜牛奶（推荐蒙牛的利乐包） 方法：1.泡茶。开水放入红茶包（可以拎着红茶包在开水里上下晃几次，让茶叶的味道完全出来） 2.加入牛奶。比例：三分之二的茶，三分之一的奶 3.加糖。可以多放几块，味道甜了更好吃 注意点：1. 茶的浓度自己调试一下，淡了味道不足，浓了可能不喜欢。根据个人爱好来吧，一句话：三分之二茶加三分之一奶，多放糖。

有没有会制作奶茶的

3，chanel no5 是一款怎样的香水

Chanel的NO.5号香水，让5成为香水界的一个魔术数字，代表一则美丽的传奇。 “5”是香奈儿女士的幸运数位，当时巴黎香水界的名鼻ErnestBeaux研制了几款香水样品，香奈儿女士在众多香水样品中，选择了第5支香水，而Chanel No.5香水的发表日，恰好在5月25日，与Chanel第5场的时装发表会同时举行。 1953年，Chanel No.5成为第一个使用电视打广告的香水。 No.5是Chanel的第一瓶香水，在1921年推出的CHANEL No.5是第一瓶款合成花香调香水，灵感来自花束，融合了奢华与优雅，且表现出女性的勇敢与大胆，完全打破了当时香水的传统精神。香奈儿女士崇尚简洁之美，她希望以简单而不花俏的设计为最初诞生的香水作包装—长方体附以俐落线条的香水瓶 从玛丽莲·梦露那件著名的睡衣—ChanelNo.5诞生以来，Chanel的香水始终以高贵优雅的形像深入人心。 1956年，还成为纽约大都会博物馆的收藏。直到今天，Chanel No.5依然稳坐世界销售冠军的宝座。 丰富抽象花朵的花束，展现独一无二的女性风味。 1921年五月，当香水创作师Ernest Beaux呈现给香奈儿女士多重的香水选择，香奈儿女士几乎毫无犹豫地选出了第五款，之后成为香奈儿五号香水。一种充满女人味，具现代视野，独一无二的经典香味。花香调-乙醛，一束丰富的花束，内含橙花油、香油树花、格拉斯茉莉、五月玫瑰、檀香木、香根草、香草等，散发无尽的女人香。 NO 5香水并非单纯改变浓度，而在香味上做出全新的诠释，仍忠于原创香水的精髓与香调成份。 20世纪美国著名性感影星玛丽莲·梦露，在坦露她独特性感魅力的秘密时曾说：“夜间我只用香奈尔5号”。一句看似寻常的话语，却道出了香奈尔香水调制技艺的精湛和蕴含的独特情调，也是香奈儿在寻到产品独有特点的同时，用实际行动来支持这一独有特点，以此来促进香奈尔5号香水成功导入市场和健康的成长。 或许，现在生活在都市的男人女人们早已对此诠释淡忘了。但是，当香奈儿5号既被米兰和纽约的时尚尖端人士评头论足，也可以满足不发达国家年轻人对时髦和对名牌的追逐时，人们不由得会感叹它久远的神奇魅力。 香奈儿5号就是这样，一款永远被成功女性所向往的“不老传奇”，一款始终让人难以捉摸的“简单奢侈品”。追逐其耄耋之年的品牌成长之路，我们似乎从中能够探寻到香奈儿5号品牌生命力的精髓所在。香奈儿5号香水，是全球第一支乙醛花香调的香水。如果与其他所有香水比较，香奈尔的香料一直是不可取代的。它的香料由法国南部格拉斯地区的五月玫瑰、茉莉花、乙醛等80种成分组合而成，清幽的繁花香气凸现女性的娇柔妩媚。为避免损坏花瓣和香气，必须采用人工采摘，从7月—直接持续到10月。 香调：乙醛花香调 前味：格拉斯橙花、乙醛、香水树花 中味：格拉斯茉莉、五月玫瑰 后味：麦索尔檀木香、波旁香根草

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4，107朵玫瑰代表什么

玫瑰（红）：热情、热爱着您 我爱你、热恋, 希望与你泛起激情的爱 玫瑰（蓝）：敦厚.善良. 玫瑰（粉红）：感动、爱的宣言、铭记于心 、初恋, 喜欢你那灿烂的笑容 玫瑰（白）：天真、纯洁、尊敬、谦卑 玫瑰（黄）：不贞、嫉妒, 欢乐, 高兴, 道歉 玫瑰（紫）：忧郁.梦幻,爱做梦. 玫瑰（捧花）：幸福之爱 玫瑰（橙）：羞怯, 献给你一份神秘的爱 玫瑰 (花苞): 美丽和青春 玫瑰（橘）：欲望。 玫瑰 (红+白): 共有 玫瑰 (红+黄): 快乐 玫瑰（黑） ：你是恶魔，且为我所有 玫 瑰：纯洁的爱、美丽的爱情、美好常在 红玫瑰：热恋、热情、热爱着你 粉玫瑰：初恋、求爱、爱心与特别的关怀 黄玫瑰：高贵、美丽或道歉 橙玫瑰：富有青春气息、初恋的心情 白玫瑰：天真、纯洁 绿玫瑰：纯真简朴、青春长驻,我只钟情你一个 1朵：你是我的唯一 2朵：世界上只有你和我 3朵：I LOVE YOU 4朵：誓言、承诺 5朵：无悔 6朵： 顺心如意、顺利、永结同心、愿你一切顺利 7朵：喜相逢 8朵：贵弥补、歉意、弥补、深深歉意、请原谅我 9朵：长相守、坚定 10朵：十全十美 11朵:爱你一生一世 12朵：全部的爱 比翼双飞、圆满组合、心心相印、每日思念对方 13朵：暗恋 14朵：骄傲 15朵：守住你的人 16朵： 一帆风顺 17朵：伴你一生 18朵：青春美丽 19朵：爱的最高点 20朵：两情相爱 21朵：最爱 22朵：双双对对、两情相悦,你浓我浓、两情相悦、双双对对 24朵：思念、纯洁的爱 30朵：请接受我的爱 33朵：三生三世 36朵：我的爱只留给你 40朵：誓死不渝的爱情 44朵：至死不渝、山盟海誓、恒古不变的誓言 48朵：挚爱 50朵：无悔的爱 51朵：我心中只有你 57：吾爱吾妻、 56朵：吾爱、 66朵：顺利、事事顺利、情场顺利、六六大顺、细水长流 我的爱永远不变 77朵：喜相逢、求婚、情人相逢、相逢自是有缘 88朵：弥补歉意、用心弥补一切的错 99朵：天长地久 100朵：白头偕老 101朵：直到永远的爱 108朵：求婚 111朵：一生一世只爱你一个 123朵:爱情自由、自由之恋 144朵：爱你生生世世、12×12爱你日日月月生生世世 365朵：天天爱你 999朵：无尽的爱 天长地久,爱无止休 长相厮守、至死不渝 1000朵：忠诚的爱,至死不渝 1001朵：直到永远
1朵：你是我的唯一 2朵：世界上只有你和我 3朵：i love you 4朵：誓言、承诺 5朵：无悔 6朵：顺利 7朵：喜相逢 8朵：弥补 9朵：长相守、坚定 10朵：十全十美 11朵：一心一意的爱 12朵：全部的爱 13朵：暗恋 14朵：骄傲 15朵：守住你的人 16朵： 一帆风顺 婚 17朵：伴你一生 18朵：青春美丽 19朵：爱的最高点 20朵：两情相爱 21朵：最爱 22朵：双双对对 24朵：思念、纯洁的爱 30朵：请接受我的爱 33朵：三生三世 36朵：我的爱只留给你 40朵：誓死不渝的爱情 48朵：挚爱 50朵：无悔的爱 51朵：我心中只有你 66朵：我的爱永远不变 99朵：天长地久 100朵：白头偕老 101朵：直到永远的爱 108朵：求婚 111朵：爱你一生一世 365朵：天天爱你 999朵：无尽的爱1001朵: 直到永远
108朵玫瑰花代表求婚，107朵，少的那一朵也许是因为自己无法给予对方带来承诺的幸福和美好的未来、生活环境，而保留了这一朵在心里发芽。玫瑰花是粉色的，但爱永不褪色，岁月逝去，留下的从遗憾变成了回忆。

5，红玫瑰种子 怎么种啊

玫瑰花种子 我们通常看到的玫瑰都是已经开花的了，很少有人见过玫瑰花种子，但是如果你去市场，可以看到有很多卖种子的商家，也可以在网上购买到玫瑰花种子，那么，这种玫瑰花种子真的能长出玫瑰花吗？种植玫瑰花种子与普通的玫瑰花会有什么不同吗？一、保证玫瑰花种子发芽率您如果以前播种过玫瑰种子迟迟没有发芽，是因为您在播种之前没有做足种子处理工作。玫瑰种子具有休眠的特性，采收后的种子直接用于播种通常是无法发芽的，要先将玫瑰种子放入40度左右温水浸泡，水凉后继续浸泡4~6小时，将种子捞出，浸泡后的种子容易发芽。之后将种子放入土中（注意：土壤需要疏松、透气、持水力好的），一般可以每个容器里点播5~8粒。发芽后视小苗生长状况留一株较强壮的；发芽后间苗，酌情留1~3株小苗。播种后容器上面要盖上保鲜膜（方便袋塑料膜也可以），保鲜膜上刺几个小洞透气。把容器放在阳光下，保持20度左右的温度。大部分种子一周后可以发芽。发芽后等苗茁壮后移栽到地里。二、玫瑰苗的处理1.栽植：在黄河流域及其以南地区可地栽，露地越冬。在寒冷的北方地区应盆栽，室内越冬。盆栽时采用腐叶土、园土、河沙混合的培养土，并加入适量腐熟的厩肥或饼肥、复合肥。栽后浇1次透水，放在庇荫处缓苗数天后移至阳光下培养。2.光照与温度：阳光充足可促使生长良好。无论地栽、盆栽均应放阳光充足的地方，每天要接受4小时以上的直射阳光。不能在室内光线不足的地方长期摆放。冬季入室，放向阳处。适宜生长温度12~28℃，可耐-20℃的低温。3.浇水与施肥：栽植前在树穴内施入适量有机肥，栽后浇透水。地栽玫瑰对水肥要求不严，一般有3次肥即可。一是花前肥，于春芽荫。 玫瑰花盆栽 三、玫瑰花种植方法1.选地整地：玫瑰花耐旱，应选阳光充足，地势高燥，土质疏松肥沃，排水良好的壤土或沙壤土。施堆肥3000kg/667㎡，深翻20~30cm，然后整平作畦。2.移植：按行距1.5~2m，株距0.6~0.8m挖穴，穴深15~25cm；穴径30~40cm，挖松底层，施入适量土杂肥，上盖5cm细土，将嫁接玫瑰苗栽入穴内，把根系向四周理平放开，使其舒展，再盖土至满穴，踏实，浇透定根水。3.修剪：夏末开花后剪去纤细枝条和发白老枝，冬季落叶后再修剪一次，主要是截短和剪掉过密枝、病虫枝和衰老枝，这样可促使新枝抽生，使花蕾增多。玫瑰花生长5~6年后，应进行一次更新复壮修剪。于立秋前后，将每株(丛)保留少数生长健壮的枝条，其余的连根挖起，重新栽植到另一块地上，这样可扩大栽培面积。四、玫瑰花生病了怎么办？玫瑰的病害主要有白粉病和灰酶病，白粉病最多，常用药很多，我们多用黑白灵，翠贝效果好，但太贵。白粉病发病的部位出现白色的粉状物，可把发病的枝条剪去，再喷药。喷3天左右即可，每天喷一次。灰酶病发病的部为如热水烫过一样，花苞得病有花瓣腐烂现象。防治的方法是把得病的部位剪去在喷药水。玫瑰上虫害蚜虫是最常见的，红蜘蛛也会有。病虫害主要在于防，看到发生病害了，首先将有病的地方剪去，丢的远远的，以防止传染。病虫害防治土方法:对很多病虫害都有效果，没药时可用了试试。1.大蒜汁：将大蒜捣碎后提取汁液，用水稀释后立即喷施在被危害的植株上，对蚜虫，红蜘蛛，介壳虫，发毒病，根腐病均有防治效果。2.洋葱汁：用洋葱鳞瓣浸入水中，泡24小时后过滤，给受害植株喷施2到3次，间隔5天，可防治红蜘蛛，蚜虫等。3.烟草浸剂：用40克烟草沫浸入水中，浸泡48小时，过滤后加水稀释，再加入2到3克肥皂，溶解后即可使用，可防治蓟马，蚜虫，跳虫等。玫瑰花的种植比较繁琐，但是玫瑰花有着非常好的寓意，一株培育的玫瑰花，送给爱人是非常好的礼物，如果想从种子开始培育玫瑰花，这个时间会很漫长，却会有很多惊喜，如果喜欢，不妨尝试一下。
玫瑰是可以播种繁殖的，种子发芽需要温度和湿度，不过其成活率还是很低，首先种子本身的成活率就很低，播种是的环境也有很大影响。为保持种子发芽率，应当即采即播，将种子埋在沙土内，一定要沙多土少，这样就能透气。约在四厘米左右，以后保持沙土的湿润，冬天下雪时要盖层草，但当年是不会发芽的，等到来年开春，气温升高时，就有可能出。是有可能，不一定能出，我种了五十几棵才长出两三棵，后来由于苗小，又死了，劝你还是分株最好。
长不出来的。。。。
有没有搞错？玫瑰繁殖以分株法为主，亦可扦插和嫁接。 我没听见过有用种子种的。

6，养颜瘦身茶都有些什么

普洱茶也是养颜瘦身的 我可以教你的，+我QQ 23467475
成品"美颜春"方便了当，用开水即沖即饮。
一般绿茶类的瘦身，效果不错
玫瑰花，芦荟，荷叶这些都不错的，泡着喝
生姜适量，红茶适量，蜂蜜适量，泡茶可以减肥养颜。也可以用红糖代替蜂蜜。
节食者推荐喝乌龙茶 因节食减肥，吃得少，食物残渣就不足，有时积存几天才一次，很容易乾燥。推荐饮用乌龙茶。 原料：乌龙茶 做法：简单地用开水冲。 功效：助消化、去痰、解酒食油腻之毒、消脂。 浮肿者喝薏仁茶 浮肿的原因很多，如果是单纯的水分滞留造成的浮肿，推荐饮用薏仁茶。 原料：炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克。 做法：热水煮开，就可以饮用了。 功效：清热、利湿、治疗水肿。 清火排毒菊花茶 清火、减肥最方便的饮品。 原料：几朵干菊花。 做法：直接以热水冲泡。 功效：清暑退热解毒、消脂肪、降血压。 油腻喝陈皮茶 如果一不小心吃得太多油腻，没关系，泡一壶陈皮茶，去去油腻吧。 原料：陈皮4克。 做法：沸水冲泡。 功效：理气调中、疏肝健脾、导滞消积 食肉者喝山楂茶 山楂茶对喜欢吃肉的肥胖这更适合。 原料：山楂10克。 做法：用水煎煮。 功效：能消除油脂、帮助排泄体内废物，散淤化痰。 利尿降脂酸溜根茶 绝对的减肥好饮品。饭后煮上一杯，既达到减肥的目的，又享受酸酸甜甜的好味道。 原料：山楂10克、荠菜花10克、玉米须10克、茶树根10克、糖少许。 做法：以上各味碾成粗末，煎汤取汁。 功效：利尿降脂，适於肥胖者和高血压者。 压力造成便秘要喝荷叶茶 情绪低落、精神压力大，可能引起肠道的敏感性增加，而产生便秘困扰。推荐饮用荷叶茶。 原料：荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵。 做法：用开水冲泡。 功效：清暑利湿、治水气浮肿、生发清畅。 节食便秘喝决明子茶 肠子蠕动功能迟缓的人，(尤其是肥胖节食者在节食减肥期间)宿便容易积在体内，造成便秘。 推荐饮用决明子茶。 原料：决明子茶 做法：热水冲泡。 功效：清肝明目、利水通便。 涨气者喝大麦芽茶 体内排气不畅，也能造成腹胀和胃胀，推荐饮用大麦芽茶。 原料：炒麦芽5钱、山楂5分。 做法：加冰糖水冲饮。 功效：开胃健脾、和中下气、消食除胀。 消脂喝柠檬茶 既能消脂、去油腻，又能美白肌肤。 原料：柠檬切片。 做法：榨出柠檬汁，用温水冲调，加入适量蜂蜜。 功效：笑脂肪、助消化、美白肌肤、滋润肺腑。 积食喝普洱茶 胃里积食不化，不但影响肠胃功能，而且会使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。 推荐饮用普洱茶。 原料：普洱茶叶、乾菊花5朵。 做法：热水冲泡。 功效：帮助消化、消除油脂。 护胃喝玫瑰花茶 多功能的玫瑰花，可以冲茶浸酒。多喝可以保护胃。 原料：玫瑰花5克。 做法：温开水冲泡。 功效：活血散淤、治肝胃气痛。 适合夏天和的美白养颜茶 ☆祛斑花果茶 　　材料：白果25g、白菊花3朵、雪梨3个、牛奶适量、蜂蜜适量 　　做法： 　　a.白果去壳、去衣； 　　b.雪梨去皮切粒； 　　c.将白果、菊花、雪梨放入清水煲，至白果变软即可； 　　d.加入牛奶，煮滚； 　　e.待放凉后，加入蜂蜜饮用。 　　功效：白果、白菊花、雪梨、牛奶 都具有美白肌肤的作用，能够阻止黑色素沉积、洁肤除斑；同时菊花具有解暑降温、清肝明目、提神、利尿作用，非常适合夏季饮用。

7，我的体脂有31多怎么快速降下来

怎么快速降下来. 不能太快了!仰卧起作,跳绳,呼啦圈 ,慢跑 减肥:要按摸 多泡脚 关键是养成好习惯并且坚持下来! 减肥是个长期的过程呀! 那每天走5000步吧! 早吃好,中吃饱,晚吃少,不宵夜 节食减肥不好,伤身体的! 减肥靠自己 要循序渐进的进行 养成好习惯吧! 锻炼身体很重要 营养均衡 是基础 生活规律 是保障 坚持不懈 不放松 下定决心不放弃 要有信心 开始吧! 祝你好运!
给您一个减肥方法吧，声明一下我不是复制的，是我花钱买的配方，朋友们已亲身体现，效果真的不错蜕变-----从现在开始一、中药----剂量要控制好桑叶,桑葚,百合,决明子,天冬各10克,番泻叶1克,玫瑰5朵,是一天的量哦食用方法一:就跟泡茶一样,用热水冲泡,喝到没有颜色食用方法二：用锅子煮，提前把药放在锅里用凉水浸透，再放足够量多的水，熬煮，等水开后调小火煮20分钟，让锅里的水剩下三大杯为宜。倒入一个固定容器备用，每餐饭前服用。特别提醒：因为每个人的体质不一样，头一天食用量不要过多，每餐前只喝半杯，看排便情况自己定第二天药量；如果没有明显的排便，第二天每餐前服用一杯，如果出现腹泻证状，减小用量。最后以每天排1-2次软性便便为衡量标准，就是根据自己的体质特点调节大小用量，但是一天最多不能超过三杯。二、饮食----10天瘦身餐以蔬菜与水果为主，辅以必要的蛋白质及维生素，在保证基础营养的同时，可以达到清理肠胃、排除毒素的美容功效，单用此方，可以有效地减轻体重3～7公斤！第1-3天：水煮菜1碗或生菜沙拉一份，可用醋和盐粒调味，请勿加热量高的沙拉酱。再选择下列任何一个组合。瘦身汤1～2碗(可以是猪肉萝卜汤等少油的汤类)。例如猪肉萝卜汤DIY：材料：青、红萝卜(洗净后削皮，切成块状)；蜜枣(洗净、去核、稍浸泡)；瘦肉(洗净，不用切)；陈皮(少许，浸透洗净)做法： 将陈皮加水放入煲内，旺火烧滚，然后将所有材料放入，再煲滚后改用小火煲约三小时即可。瘦身粥1～2碗 (如薏米粥、麦片粥、荷叶粥等，薏米粥可有效消除水肿；麦片粥可促进肠胃消化；荷叶粥具有减肥功效。)午餐后可以吃一例复合维他命来补充缺乏的维生素与微量元素。第4～7天：这几天你可以自由进食，可适度加大一些量，但必须注意要将蛋白质与淀粉分开食用，同时避开油炸食品、多糖多脂肪的食品，多喝开水也是必须的步骤。第8～10天：清淡的白灼青菜1碗或生菜沙拉1份(仍然不可以加沙拉酱哦～)，再选择下列任何一款食物：瘦身汤1碗(可以是猪肉萝卜汤等少油的汤类)瘦身粥1碗 (如薏米粥、麦片粥、荷叶粥等，薏米粥可有效消除水肿；麦片粥可促进肠胃消化；荷叶粥具有减肥功效。)最受欢迎瘦身粥推荐：1、赤小豆粥：赤小豆150克，粳米50克。先将赤小豆洗净，浸泡2～3小时，煮烂后，加粳米煮粥。每日早晚，认此粥为食。2、冬瓜粥：新鲜带皮冬瓜100克，粳米150克。将冬瓜洗净切碎，与粳米煮粥，每日早晚，空腹温热食服。3、玉米粉粥：先将玉米粉适量，冷水调和，待粳米粥煮熟后，调入玉米粉糊，共煮为粥，随意服食。以上餐单以10天为一个循环，可坚持使用直到达到理想体重。三、运动----懒妹妹加油哟台湾 林蓓莉的气功顺气疗法里介绍过一个瘦腰的法子躺在床上 （枕不枕 枕头都可以） 屈膝 然后 膝盖向右倒一定要碰到床面 回来 再向左倒注意 一定要碰到床面 每天500-600次 如果单纯靠这个减肥的话，两周的话可以瘦5-6公斤 尤其是针对腰部 而且非常容易坚持 不必计数也可以 大家边听音乐 边做大概5-6首歌曲就够多了附：一些越吃越瘦的常见食品◆哪些食物能减肥？1、冬瓜。具有利尿之功效，能排出水分，减轻体重。如经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类，防止其转化为脂肪。此外，冬瓜富含维生素，且含热量较低。2、黄瓜内含内醇二酸，可抑制糖类食物转化为脂肪，黄瓜还含有丰富的纤维素，能加强胃肠蠕动，通畅大便，且热量含量也较低。3、丝瓜丝瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通畅，且含热量也很低。此外，丝瓜还含丰富的维生素B1、B2、A、C和钙、磷、铁等矿物质。4、白萝卜含有芥子油和淀粉酶，有助于消化和脂肪类食物的新陈代谢，防止皮下脂肪的堆积。白萝卜也有通气和促进排便的作用5、紫菜纤维含量高，脂肪含量低，易产生饱腹感，还有清热利尿的功能。6、韭菜含纤维丰富，能畅通大便，把肠道中过多的蛋白质、脂肪排出体外，防止脂肪在体内的堆积。7、海带含大量纤维和无机元素（特别是钾的含量十分丰富），有通便和利尿的功能。8、绿豆芽水分含量多，热量极少，不易形成脂肪，同时还有利尿的功能。9、辣椒具有消耗体内脂肪的功能，且富含维生素，热量含量也较低。10、苹果含有果胶质，这是一种可溶性纤维质，有助于降低胆固醇。苹果还富含粗纤维，能吸收大量的水份，减慢人体对糖的吸收，同时它还能刺激肠道蠕动，促进排便。11、柠檬含较多的柠檬酸，能促进胃液的分泌，促进肠蠕动，利于通便。12、茶普遍认为，茶具有消除油腻，减脂和降脂的作用。13、醋醋中富含的氨基酸，可以促进体内脂肪的分解和糖类的新陈代谢。14、兔肉脂肪含量极低，且多为不饱和脂肪酸，故长期食用也不会引起脂肪在体内的堆积。15、赤小豆是一种高蛋白，低脂肪的食物。有清热利尿，活血消肿之功效，可以促进排便。16、大蒜对酶的形成起抑制作用，从而减少脂肪酸和胆固醇的合成（脂肪酸和胆固醇的合成离不开酶的参与）18、木耳是一种高蛋白、低脂肪、水分多、矿物质多的食物。它还含有一种多糖物质，能降低血中的胆固醇、减肥和抗癌。19、荷叶茶每日用鲜荷叶50克~100克（干荷叶25克）煎汤代茶，连服3个月，能明显降低体重。20、鹌鹑鹌鹑肉是高蛋白、低脂肪、多维生素的食物，且胆固醇含量也很低，是减肥的理想肉食。希望能帮助到您
减肥的话是可以减脂，但是真正使体脂率变低的是塑型，也就是做运动，健身，简单的说，身上肌肉越多，体脂率越低
你好，可以教你两种快速有效的减肥方法：第一：七日瘦身靓汤汤料：洋葱，番茄，菜花，黄瓜，芹菜，青椒做法：全放锅里，熬成菜汤即可吃法：第一天：只吃青菜，喝汤；第二天：只吃水果，喝汤第三天：吃水果青菜，喝汤；第四天：吃少许的肉，青菜，水果，喝汤第五天：吃水果青菜，喝汤；第六天：只吃水果，喝汤；第七日：只吃青菜，喝汤。以上为“七日瘦身汤”，的确管用，不信你试，七天瘦五斤左右不成问题。切记：水果，青菜，肉的位置不可倒，即不能瞎吃。完全照做即可达到效果，汤，做到饿了就喝，想喝就喝，想起来就喝，效果更佳。第二：蜂蜜减肥。蜂蜜是一种天然的营养品，性和，润肺润肠。蜂蜜具有优良的杀菌效果与解毒效果，它有助于把体内积聚下的废物排出体外，改善便秘，让全身的新陈代谢功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。蜂蜜包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等，优质糖分进入血液中，变成能量，很快地消除疲劳，缓解饥饿感。用蜂蜜减肥价廉物美，对因便秘而引起肥胖的人特别有效。蜂蜜减肥一般以一周为周期。一般人在吃蜂蜜两天后就感觉到身体轻松，心情愉快。在减肥过程中，要注意多喝水，有利于新陈代谢，并应控制含有咖啡因与鞣酸的饮料和酒类，以免对内脏产生刺激。采用蜂蜜减肥，许多人在3天以内就减肥3公斤。其次，便秘的症状以及焦虑不安的感觉也可以消除。参考：第一天：清早起来空腹喝一杯蜂蜜水在这一天当中不可以吃主食，要是饿了就去吃点水果（不要吃太甜的哦）最好是去啃黄瓜，中午再喝一杯蜂蜜水记得晚上睡觉前4小时一定不要在吃东西了，蜂蜜水也是不可以的。第二至三天：正常吃饭要少吃多餐。第四天：与第一天一样用蜂蜜来填饱肚子。第五至六天：又一次恢复到第二至三天正常吃饭不过这时已经明显感觉到不象以前那样能吃了。第七天：到了最后一天你的胃也已经变小了。最后坚持一下，用和第一天一样的饮食。 1：游泳减肥法 大家都知道游泳能够减肥， 我自己也是个游泳爱好者 ，虽然游的不怎么样，但是很喜欢泡在水里的感觉，有一段时间我总游泳， 不但瘦了很多，而且身体的皮肤也变好了，现在天冷了就不愿意去了，但是大家可以试一下。 2：逾珈瘦身法 我觉得这个方法适合任何人，逾珈不但能美体瘦身还能排毒养颜， 我从小学舞蹈的，所以练的是最高难度的逾珈，一个月之后我并没有觉得瘦，但是身体却舒展了很多， 每次练完都很舒服，睡觉也很香，如果有能坚持的姐妹就试试吧，对身体很好的！！ 3：苦瓜变漂亮（强烈推荐） 这个是我一直在用的，也是我变瘦皮肤变好的方法，做法是每天吃2到3根苦瓜，生吃就可以，吃的第四天的时候就很有效果，身体感觉轻松多了，而且脸上的痘痘越来越少了，我每天都在吃，所以一直保持在90到92斤左右，而且听说苦瓜能治疗好多种疾病，有一些减肥药就是提取苦瓜 的精华制成的，唯一的缺点就是不太好吃，不过3天你就习惯了，现在我吃苦瓜就象吃水果一样，呵呵，而且苦瓜很便宜，哪里都有卖的，吃再多的东西都不用害怕！！ 还有就是每天早上喝一杯水，蜂蜜水，盐水，醋水都可以，这样不但排毒排的好，而且也会皮肤好，这个我一直都有坚持！！

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