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1，如何用手机可以保护眼睛健康

不要老是对着手机，不光对眼睛不好，对你的颈椎也会不好的。你要多看看窗外的风景，多活动一下颈部。多做做眼保分健操，眼睛视力自然就好了。总之，你要自己爱护

如何用手机可以保护眼睛健康

2，怎样玩手机可以保护好眼睛

不要长时间玩手机就好了呀，而且不要躺在床上玩，我的眼睛就是没有这样爱护好的哦。 满意请采纳
不要长时间玩手机就好了呀，而且不要躺在床上玩，我的眼睛就是没有这样爱护好的哦。

怎样玩手机可以保护好眼睛

3，怎样玩手机可以保护好眼睛

shao wan yi hui
就像上课一样，阶段性的休息，眺望绿色
可以贴防辐射贴。晚上睡觉一定要玩的话就躺着玩或者保持45度角不要趴着或者侧身玩。
不要长时间玩手机就好了呀，而且不要躺在床上玩，我的眼睛就是没有这样爱护好的哦。

怎样玩手机可以保护好眼睛

4，玩手机怎么保护眼睛

长期的玩手机、电脑等电子产品，会引起假性近视、真性近视的发生，视疲劳、干眼症、老花眼过早的出现，视频终端综合征，严重的患者可以出现黄斑部病变，还可以引起白内障和青光眼的可能。所以如何做到科学的玩手机和电子产品非常的重要，在玩手机的时候要适当的增加瞬目运动，将泪液均匀涂抹在眼球的表面，防止眼球表面的泪液膜过分的蒸发，30分钟左右休息5-10分钟。如果视疲劳明显的患者，可以进行眼部的热敷，做一做眼球的运动操。平时多吃富含维生素A、维生素E、叶黄素和花青素的食品，能够起到一定程度保护眼睛的作用。平时可以多喝绿茶和花茶，也可以起到抗疲劳、抗氧化的功能。夜间玩手机的时候，除了要打开夜间模式，一定要开一盏灯，并且减少使用手机的时间，把对眼睛的损伤，减少到最低的程度。
上了年纪，看东西总感觉模糊，前一段时间给家里的长辈买的健视佳叶黄素，感觉效果挺好的，当小辈的就要对长辈好一点
规律生活，多一些户外活动，不要长时间看手机，电脑，另外避免熬夜，保证充足睡眠，食用健视佳叶黄素这样对于改善有帮助，补充叶黄素营养，有效减少电脑手机的辐射危害
最好的办法就是尽量压缩玩手机的时间，让眼睛得到充分的休息。
要定时让眼部休息，做一下眼保健操。
正常情况下，一分钟的眨眼次数为12~15次。如果长时间盯着屏幕看，眨眼的次数会明显减少，极容易导致眼睛干涩、疲劳、近视等多种眼疾。因此，使用电脑、看电视及手机时都应该经常抬头眺望远方，让眼睛得到休息。

5，玩手机如何保护眼睛

1经常眨眼睛。玩电脑时，由于注意力过于集中，眼睛比平常瞪得时间长，不经常眨眼容易造成眼睛干燥、疲劳等，因此要让孩子多眨巴眨巴眼睛，让眼睛多分泌一些润滑液，以保护眼睛。2保持足够的距离。看电脑时，不能离着太近，否则会增加辐射，更加会伤害眼睛。一般合适的距离是半米以上，如果看不清楚，要及时的佩戴眼睛。3多喝菊花茶。菊花茶能让你头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、长期用眼导致的眼睛疲劳、双眼干涩有很好的保健效果。一般来说，配合枸杞泡菊花茶更好。4多眺望远处。玩一会儿电脑后，要让眼睛休息休息，尽量多眺望眺望远处的风景，能让眼球得到充分的放松。一般每隔一小时就要休息一次。5饮食方面“电脑一族”多吃一些富含维生素的绿色蔬菜、蛋黄、胡萝卜、葡萄等，摄取充足的叶黄素，增加维生素a、b1、c、e的摄入量。6多做眼保健操眼保健操也可以起到放松眼睛、减少视疲劳的作用。如果长时间玩电脑，做眼保健操无论是对于成年人还是学生来说都是有益的，因为眼保健操能够促进眼周围血液循环，能够使眼部肌肉得以放松，对于缓解眼疲劳很有用。
经常看手机很容易近距离的用眼过度，导致用眼疲劳，并且看手机的时候眨眼的现象会减少，会导致眼睛干涩的现象。如果是经常看手机，有眼睛干涩、酸胀的现象，可以先考虑用玻璃酸钠类的人工泪液的眼药水，比如说海露，这类眼药水不含防腐剂，长期使用副作用也很小。如果确实是手机电脑平时使用的比较多，也可以考虑佩戴一副防蓝光眼镜，在看手机电脑的时候佩戴，可以缓解用眼疲劳的现象。此外，如果使用电子设备时间比较长，在40-60分钟左右，望远处进行休息，也会减轻用眼疲劳的现象。
最好的保护眼睛的方法就是减少玩手机时间或者不玩手里。只要玩手机就回伤害眼睛。希望我的回答你能满意？
1 不要在运动的车上看手机在运动的车上看手机人的眼睛无法跟上车的运行，会引起眼部不适。而且一旦车子发生紧急刹车或者旋转时，眼压升高，很容易产生头晕等不适现象。建议：走路也不要看手机，因为眼睛近距离视物时处于不断调节的状态，增加了视疲劳。2 用眼药水缓解玩手机后可以使用人工泪液帮助缓解眼部不适。眼药水具有缓解眼部不适的作用，但是，眼药水并不能彻底解决眼睛问题，眼睛放松才是纾解眼部不适的根本方法。3 避免长时间使用手机尽量避免长时间使用电子产品，如果是上班或者学习中的眼睛疲劳，可以通过定时休息或者小睡半刻缓解，也可以用毛巾湿敷缓解眼部不适，或者用蒸脸器湿润眼球，缓解不适。4 定时放松眼睛浏览手机的时间不要太长，不管是玩游戏还是看书，每隔1小时一定要休息下，眺望远处。每次玩45分钟后，要休息10分钟，闭上眼睛或远眺。如果是儿童，则建议一次最多玩15~20分钟。5 注意光线注意光线的强弱度，要让有效的光线从左前方照射过来，以免阴影长时间对视力造成影响。6 经常玩手机吃什么好富含维生素C的食物维生素C可减弱紫外线与氧气对眼睛晶状体的损害。富含维生素C的食物有新鲜大枣、柑桔类、山楂、草莓，猕猴桃、番茄等。富含维生素A的食物它能构成视网膜表面的感光物质，夜盲症就是缺乏维生素A引起的。长时间盯着计算机屏幕，会大量消耗维生素A。建议：可以吃含β胡萝卜素多的食物，比如胡萝卜、菠菜等绿黄蔬菜等。富含类胡萝卜素的食物类胡萝卜素能促进视紫质达到正常含量，从而避免暗视野之后出现强光对眼睛所造成的损害。此外，还可以预防夜盲症、干眼症、角膜溃疡症以及角膜软化症。建议：类胡萝卜素的来源包括深黄、深绿和红色蔬果，如南瓜、青辣椒、西红柿、玉米等。7 其他方法1、手机在夜间玩亮度调暗，白天调亮2、保持眼睛与手机的距离为30厘米左右。3、晚上在房间玩时不要关灯，把房间的灯调柔和一点4、双手摩擦至温热轻轻按摩眼部。5、字体调大点。上
1 经常眨眼睛。玩电脑时，由于注意力过于集中，眼睛比平常瞪得时间长，不经常眨眼容易造成眼睛干燥、疲劳等，因此要让孩子多眨巴眨巴眼睛，让眼睛多分泌一些润滑液，以保护眼睛。2 保持足够的距离。看电脑时，不能离着太近，否则会增加辐射，更加会伤害眼睛。一般合适的距离是半米以上，如果看不清楚，要及时的佩戴眼睛。3多喝菊花茶。菊花茶能让你头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、长期用眼导致的眼睛疲劳、双眼干涩有很好的保健效果。一般来说，配合枸杞泡菊花茶更好。4 多眺望远处。玩一会儿电脑后，要让眼睛休息休息，尽量多眺望眺望远处的风景，能让眼球得到充分的放松。一般每隔一小时就要休息一次。5 饮食方面“电脑一族”多吃一些富含维生素的绿色蔬菜、蛋黄、胡萝卜、葡萄等，摄取充足的叶黄素，增加维生素a、b1、c、e的摄入量。6 多做眼保健操 眼保健操也可以起到放松眼睛、减少视疲劳的作用。如果长时间玩电脑，做眼保健操无论是对于成年人还是学生来说都是有益的，因为眼保健操能够促进眼周围血液循环，能够使眼部肌肉得以放松，对于缓解眼疲劳很有用。
1.切忌“目不转睛”，自行注意并完成眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。母亲节2.不吹太久的空调，避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。母亲节3.多吃各种水果，特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。母亲节4.保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。母亲节5.避免长时间连续操作电脑，注意中间休息，通常连续操作1小时，休息5～10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。母亲节6.保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。母亲节7.调整荧光屏距离位置。建议距离为50~70厘米，而荧光屏应略低于眼水平位置10~20厘米，呈15~20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的几率。母亲节8.如果你本来泪水分泌较少，眼睛容易干涩，在电脑前就不适合使用隐形眼镜，要戴框架眼镜。在电脑前佩戴隐形眼镜的人，也最好使用透氧程度高的品种。

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