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1，怎样才可以改掉强迫症啊

心平起和放定来耐心点！俗话“百忍成今”
强迫自己改掉就好了

怎样才可以改掉强迫症啊

2，怎么样才能改掉强迫症

自我治疗强迫症的方法有以下几种：1、转移注意力是强迫症的治疗的一个重要方法，一旦强迫症状要出现的时候，就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上，马上离开这个动机，去做其他事来取代这个强迫症状，比如可以选择自己喜欢的一些活动，像运动、散步、听音乐、打篮球等等。这种有意识地转移哪怕只有几分钟，也是一次成功的强迫症的治疗方法。2、厌恶疗法：最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦虑情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，一段时间后症状就可以缓解和解除。3、森田疗法，就是不把身体的症状放在心里，身体的不舒服，都是错误的信息，你不理会这些不舒服，你的症状就会慢慢减轻。

怎么样才能改掉强迫症

3，请问怎样改掉强迫症

尽量不要强迫自己这是一般的方法如果是我自己,我会面对,强迫.反映在事情上,我就会把自己强迫的东西做好.一来二去.相信会好.这就是传说中以毒攻毒的方法!就像我自己治肚子痛,越是痛,就越喝凉水!冰水!一会就舒服了!

请问怎样改掉强迫症

4，如何改掉因心理原因导致的强迫症

你好，因为心理原因导致的强迫症，那就和你一起看看心理原因。心理健康心理原因我想到的有几个点和你分享：一追求完美的个性特点。大凡强迫症的人，生活中太要样，太要好了，凡事都想追求完美，事事处处，要做得完美，争第一，争最好。什么事都不放过自己，很苛求自己，生活得很累。二锱铢必较的特点。大凡有强迫倾向的人，做事太过认真，较真。锱铢必较，什么事情都不放过自己，太过于要求达到心中的完美无缺，完美无瑕。要求到使得周围的人都直摇头，跟在她后面，很怕，因为她太认真，太仔细，让人们很难接受。三过于遵守规则。心中的框框无法打破，否则就失望至极。这样有强迫的人，往往“超我”非常严重，严苛的要求自我，什么条条框框很多，心中的规范，规则意识极强。不允许自己犯规，也看不得他人越界犯规。道德意识很强。心理调适有强迫症的人往往很痛苦，越不想这样越痛苦。所以，有了这样心理原因的觉察，可以试着帮忙自己从以下方面试图改变：1 接纳自己的不完美，允许生活中的不完美存在。想明白一个道理，世上没有真正的完美，不完美才是完美。2 不去过分苛责自己。允许自己犯错误，允许周围事物有瑕疵。允许过错，允许自己也可以适当破坏规则。3做事做人“顺其自然，为所当为”，一切事物讲究顺其自然，不要过于强求自己和他人。有强迫症的人总是和自己较劲。注意，像压弹簧道理一样，越压，弹簧劲越大，反弹越高。你越想别这样，你就越难受越痛苦，所以，想就想，顺其自然，做当下该做的事就好。最好带着想法做一切，不去较劲。心祝福希望我的分享，能给你带来一点点不一样的思考。

5，问如何改掉强迫症请大伙帮忙

我 过去也 是这样，不过现在没有啦，我也 说不出来为什么，我觉得人做事要爽快，我 有自信，认定的事就别回头，而且保持头脑清醒，精神良好。
我也有这毛病，不过对我的生活并没有产生什么影响，所以我觉得你也不需要那么介怀，往好的方面想的话，小心驶得万年船嘛

6，如何戒掉强迫症

关于强迫症，我给你几条建议吧：\x0d\x0a\x0d\x0a一，记得“一切都会过去”这个总规律。\x0d\x0a不管是你眼前的烦恼、不快、事件、遗憾，还是你眼前脑中的某种强迫观念，强迫词句，它们都有一个周期过程。过个十天半月，最多过个一年半载，它们都会过去的。就算到时候，你的强迫症没有全好，也会有新的强迫观念，代替旧的强迫观念的。所以，既然你现在纠结的东西，早晚都会淡化、消失，或者被新的烦恼所取代，那么你便没有必要太在意这些没有价值、没有意义的东西了。你要看轻它，心事别太重。\x0d\x0a\x0d\x0a二，记得“对强迫症状的过度排斥，这本身也是一种强迫症”。\x0d\x0a有人希望自己的脑中不准有一句强迫观念，有人希望自己没有一次重复语言重复动作，这些近乎完美主义的要求，本身也是一种强迫症。只会制造紧张的气氛。而你过度在意、排斥那些无聊症状的同时，又是在提醒你自己出现症状。所以有时候，我们要做的是“顺其自然，为所当为”，只管带着症状，搞好现实生活要紧。世上没有完美的事物，每个人也都是不完美的，人脑思维也是，我们要看到这一点。\x0d\x0a\x0d\x0a三，面对现实，深度剖析，做长期打算。\x0d\x0a有的人总希望一下子将一切矛盾、烦恼全部解决，然后永远轻松、快乐地生活（这种人最容易得强迫症）。这是很不现实的、很幼稚的想法。人生过程中，总会不断有问题、烦恼冒出来，打扰我们。包括强迫症状也是，我们不可能一下子把它彻底清除掉，永远一劳永逸，我们要做的是，适时、有效地调节它，疏导它。有的人，一整天都在发强迫症，什么事也干不了。他也许在想，我再想一次，以后再也不想了。这便是错误的想法，因为越不让想，越想想。像这种情况，我们不妨直面问题，直面强迫症，做好长期共处的准备，而不要讳疾忌医，讳莫如深。把强迫症的原理、知识学习一下，把强迫症状内容找亲友倾诉出来，或者以写日记、发博文、发帖子的方式写出来，整理、分析一下自己的思维，可以在记事本上，将自己脑中片面的、夸大的、无聊的、迷信的、不科学的东西，积极、认真地检索、识别出来，并且列举下来，然后科学地加以修改、纠正，并在以后的生活中，注意改正这些问题。有时候，你越怕，越忌讳，越回避某种事物，这种事物就越会频繁、严重地影响你的生活，而一旦当你正面面对它，解剖它的时候，它便不再神秘，不再可怕了。\x0d\x0a\x0d\x0a四，提高思想认知水平，从根本上瓦解强迫症。\x0d\x0a建立正确的世界观、人生观、价值观，可以深入学习一下24字社会主义核心价值观。建议学习、运用马克思主义哲学的辩证思维方式，学会联系、全面地看问题，学会发展、变化地看问题，学会一分为二地看问题。人生涉猎要广泛一些，视野、心胸要开阔一些。状态不好的时候，可以用读书、听歌、唱歌、购物、运动、郊游、聚会、交友等方法进行调节。\x0d\x0a\x0d\x0a最后，有机会的话，建议到正规医院，看看心理医生，进行一下心理咨询，以及必要的测试、治疗！\x0d\x0a\x0d\x0a祝你心情愉快！

7，怎么改掉强迫症行为

进行心理治疗 举个例子 比如 强迫来了怎么办 焦虑时怎么办 恐惧时怎么办 运用各种疗法 例如森田 认知 内观 催眠等技术 患者很快的就会感到不再焦虑强迫了 然后巩固疗效 一般几个月就会痊愈
每个人都有不同程度强迫症，不影响生活就没关系
这个我觉得没办法改变的、每个人都有自己的生活习性。只要不影响到别人就好

8，还浪费很多时间去想该怎么把这个强迫症彻底戒掉

不管强迫症如何千变万化，顺其自然把心放平是治疗强迫症的核心与关键.心病还须心药医，用药物治疗强迫症治标不治本。你最应该做的是把心放平顺其自然，这一点至为重要。 强迫症就像在冰面上骑自行车，你越用力摔得越狠。又像一个弹簧，你越是摁它，它就越弹的高，你不动它，它倒自己静止不动了，你的强迫症和这个弹簧原理差不多。以后什么都不要刻意去控制它抑制它，顺其自然就好。再有一点，得强迫症的人，往往把什么都幻想得完美，这是错误的。比如，心理强迫症的人多数有“强求完美“的思维观念。什么事都强求做得十全十美。但你静心思考一下，世上存在完美吗？？答案显然是肯定的，没有！！ 所以当自然、现实是不完美的，而你又去强求做到十全十美，结果一定会是矛盾痛苦的！ 举例说明:很多人总“怕”强迫症的出现。其实，这在正常人身上也会出现的，只不过当事人不在意罢了。而强迫症患者由于怕这种思维的出现，于是，越怕就越会出现，越出现就越紧张，并不断把这种意识强化和巩固下来。究其原因，强迫症患者首先要改变思路，即大家都有过这些思维，我也有，我和大家一样正常。这样一来，就能逐步建立自信心。有此依靠学会把心放平顺其自然，就能在强迫症这只“纸老虎”面前站得住，和它进行战斗，并且战胜它。不要总是试图反抗或想摆脱它，要学会接受它是你的一部分，因为当你反抗的越激烈，它反而会越容易影响你，因为此时你的脑海里都是它，虽然你想的是摆脱它，但却恰恰提醒了你自己它的存在，反而会更难过。追求完美诚然是好事，但这世上有谁做事能达到绝对完美、丝毫不出错呢？答案是没有。只要是人，就没有谁能达到绝对完美的，我们人的理性是有限的，你无法穷尽所有意外，那是上帝才能做到的事。所以，顺其自然，为所当为吧，不要被它占据了你的思绪，将它放置在你心中的一个角落，不要去触碰它，即使有时不小心又触碰了它，也不要担心，继续做自己该做的事，不要管它是否回到了那个角落，慢慢的你会平息下来。当你在大脑里不受控制的想一些事情的时候，心理上放松，不要用力控制自己去不想，也不要刻意去追着想，允许自己的焦虑、恐惧情绪的出现，然后顺其自然把心放平。刚开始做或许会有点困难，但是一次又一次慢慢的就发现自己就不想了，就轻松了！记住，关键是顺其自然把心放平，我就是这样治愈的。 强迫症就像拍皮球一样，皮球跳动代表着病态思维。那么，怎样才能使球静止下来，即症状消失呢?答案就是停止拍球，球自然会静止下来,患者只有忽视它的存在，把心放平顺其自然，症状才会慢慢的消失. 为什么很多强迫症患者与其斗争多年，却一直无法战胜它呢?原因就是不能做到“顺其自然把心放平”。学会把心放平顺其自然，一点一点的把心放平，一开始会很痛苦，只要长久做下去，强迫症是可以完全治愈的。还有一点就是强迫症是任何人都有的，有些人轻有些人明显一些. 你应该认真琢磨我给你的这些建议，刚开始做的时候会很痛苦，一般会有3---6个月的调整痛苦期。以上按我说的坚持两三个星期之后，你就会发现自己的变化。日本心理学家森田正马创立的“森田疗法",对神经症尤其是强迫症有很好的疗效,你可以在百度里详细的查一下。我15岁得强迫症，强迫症整整折磨我20几年，我的人生彻底毁了，痛不欲生，就是依靠上面的方法痊愈的，希望能对你能有所帮助有所借鉴

9，怎样才能改掉强迫症 不愿意听不好的话 心理能力承受差 很容易在乎别

如果有严重强迫症除了去正规医院看心理医生，医生会根据病情用药，也可以自我调节。自我治疗强迫症的方法有以下几种：1、转移注意力是强迫症的治疗的一个重要方法，一旦强迫症状要出现的时候，就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上，马上离开这个动机，去做其他事来取代这个强迫症状，比如可以选择自己喜欢的一些活动，像运动、散步、听音乐、打篮球等等。这种有意识地转移哪怕只有几分钟，也是一次成功的强迫症的治疗方法。2、厌恶疗法：最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦虑情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，一段时间后症状就可以缓解和解除。3、森田疗法，就是不把身体的症状放在心里，身体的不舒服，都是错误的信息，只要不理会这些不舒服，症状就会慢慢减轻。

10，大家好请教大家一个问题如何戒掉这讨厌的强迫症

强迫症乃是力不从心而急于凑成，压力超乎想象所酿成，为人后自卑微而狂燥迫成，逞强好胜而狂妄不自量力而霸王硬上弓，其症状狂暴，冲动，意乱，坐立不安，神态不淡定，令人不安静。要戒掉强迫症，从这些心理上不良现象入手，便可释然。 强迫症是伤心痛狂之疾，想要戒掉，把心放开，顺其自然，面对现实，尊重自已，好自为知。调理好心态，重新认识自已，承让自已，期待机会，乐观未来。自已有多大能耐干多大的事，脚踏实地，做实自我。去掉虚荣心，不要多攀比，对于不成熟的事不得急于促成，多焦虑，做事步步为营，稳战稳胜的思想引擎。一枝草一点露，一份耕耘一份收获，相信自我耐心，如果你已经尽力了，那何必对自已过意不去，增加压力，自欺欺人拿自已赌气，为难自我闹情绪，缓和自我顺人意。 想想这些，你自然会明白很多，静下来反思，想通了则心知肚明，心态平衡，自已不为难自已，所然戒掉强迫症，感觉人能生存就是幸福，自巳也不俗，能看好自已，心宽松舒服，所谓的强迫症便清除，再也不火攻自心，与人撑热气。 需要看心理门诊，或正规心理咨询机构。 不强迫 你试试把十个手指头掰响，多试几次，有一个不响怎么办。 做一些你不喜欢做的事，让自己的心理承受能力增加。 看看心理学方面的书。 强迫征要控制自己个性相信自己，解除忧虑忧郁心态平衡，多参加户外活动，开心就好。 请教大家一个问题，如何戒掉这讨厌的强迫症？ 强迫症确实非常讨厌，影响正常的工作学习生活，内心痛苦害怕，睡眠饮食不好，整天战战兢兢，提心吊胆。 强迫症的本质就是怕，怕发生不好的事情，是受惊吓刺激形成的条件反射，只要消除焦虑，就可以彻底治愈。焦虑的来源是不合理认知，条件反射和敏感多疑的性格，所以治疗强迫症就是改变不合理认知，建立新的思维模式，优化个性培养自信。 只要方法正确，强迫症是可以彻底治愈的。 很高兴回答你的问题，戒除强迫症您不妨试试下面几种方法，或许对您有效也未可知。 一、自信。 自信是戒除强迫症的首先条件，如果你连自己都不相信自己，那又何谈戒除呢？所以，在做完一件事之后，一定要顺其自然水到渠成，无论结局怎样，都不要再去想它了，要相信自己的判断和能力。 我经常见到有些完美主义的人，要求自己事事都要做得称心完美，摆放手机的位置都要摆正，觉得这样才是最好的。其实有一些事情真的不必过于较真，只要不影响正常的生活与习惯，糊涂一下也没什么的，干嘛非得那么认真呢？ 二、学会适当地调整自己的心态。 平时在空闲的时间做一些自己感兴趣的事，培养一些适合自己的兴趣与爱好。比如你喜欢唱歌，看电影，玩 游戏 ，或者运动什么的，只要你喜欢，那就义无反顾地去做，这样能缓解你的郁闷情绪，使心情得到充分放松，对戒除强迫症有一定的积极作用。 三、多去室外做一些活动。 你不妨多出去走一走，去一个风景秀丽好的地方，放飞自我，放飞心情，放飞内心的焦虑和压力，倘若你让自己一直处于一种紧张劳累的状态，这样心里就会更容易产生焦虑，加重强迫症的，你说呢？ 四、要经常对自己进行心理暗示。 你可以制作一个卡片，一旦发现自己有强迫行为时，就可以把卡片拿出来看一看，给自己一些积极的心理暗示。比如，你看到令自己不舒服的事情时，就用提醒或意志去战胜它，克服它，不要使自己的那种强迫意识听之任之，要积极地去改变它！ 五、试试拖延。 治疗强迫症，有时候，还可以用拖延的方法去治疗，比如，当你看到地板上有一点黑色的痕迹，这让你十分的焦虑和痛苦，你想立即就去用拖把拖干净，这个时候可以延缓一下，过半个小时再去拖它，可以利用这半个小时的时间，好好想一想自己是不是又控制不住了；再比如，你想发火时，先数100个数再说，把时间拖延一下，可能你内心的火气就会下去了，如此这般，屡试不爽。 六、您不妨做一下行为统计。 可以自己每天花时间统计一下自己有哪些重复性的行为、重复性的动作，然后按照自己所统计的内容，逐渐的减少这些重复行为。 另外，你每天给自己设立一个减少重复次数和重复行为的目标，或者说阶段性的设一个目标，然后严格地要求自己，鼓励自己，相信自己可以做到，按照自己设定的计划去实施和执行，只要你坚持不懈，持之以恒，我相信，你一定会有所收获的。 强迫症是焦虑障碍的一种类型，是以强迫思维和强迫行为为主要临床表现的神经精神疾病。其主要特点是有意识强迫和反强迫并存，通俗来讲就是痛苦地重复毫无意义的举动，病情严重时会导致患者完全无法正常生活与工作。 强迫症症状表现 强迫症的症状主要可归纳为强迫思维和强迫行为，具体的表现形式多种多样。但都有一个特点——强迫思维和强迫行为总是不受控制地重复和出现。 强迫症的治疗及预防 强迫症的治疗多采用综合手段，以心理治疗、药物治疗和物理治疗为主。 1、重视心理疏导 在固有观念里，心理疏导是为有心理疾病者或精神病人开设，大部分人碍于偏见对心理疏导非常反感。但实际上，心理疏导对维护人的精神 健康 ，预防心理疾病、精神疾病的发生尤为重要。 在遇到困扰或经历巨大变故时，不妨去做个心理咨询，来帮助自己更好地度过难关。 2、坦然接受“不同” 越是专注于“不同”，就越显得“不同”、越难以摆脱“不同”。有轻微强迫症状的人群，不妨坦然接受这份“不同”，避免由此引发过度焦虑。 在这里要说明的是，强迫症状与强迫症是截然不同的。强迫症状就像文章开头提到的需要检查门是否锁好等，而强迫症是常常反复检查门是否锁好。强迫症是需要及时治疗的。 3、学会自我调节 找到宣泄内心压力的合理方式，如运动、 旅游 、倾诉、接受心理疏导等，可以避免因心理压力而引起强迫、焦虑、恐惧等一系列心理问题。 不要过多给自己心理暗示。强迫自己一定要戒掉强迫症也是一种强迫症的表现。就从放过自己开始戒吧。

11，怎么自己改掉强迫的习惯

步骤一：确认。学习“认清”强迫症的想法与行动。可能您一点都不想去做这个步骤，但是您必须努力的，全心的觉察，以便了解此刻的困扰是来自强迫性想法或行为。步骤二：明因。自己对自己说：“这不是我，这是强迫症在作祟!”强迫性想法是无意义的，那是脑部错误的讯息。你要深切的去了解，为何急着检查或“为何我的手会脏”这么有力量，以致让人无法承受。假如你知道这些想法是没有道理的，那么为何你对它要反应呢?了解为何强迫思考是如此的强烈，与为何无法摆脱它，是增强你的意志力和强化你去抵抗强迫行为的重要关键。这个阶段的目标是学习“明因”：强迫想法的源头是来自脑部生化的不平衡。步骤三：转移注意力。进入此步骤是真正要干活了!开始的心理建设是：没有痛苦，就没有收获!在此步骤你要做的是：必须自己换档!你用努力与专注的心思，来做脑部很自然、轻松的工作。步骤四：再评价。前三个步骤是利用既有强迫症的知识，来帮助自己厘清强迫症是一个身体的疾病，也就是脑部生化的不平衡，而不去接受强迫思考的驱迫，同时转移注意力在有建设性的行为上。
多去卖衣服卖鞋子的地方

12，怎么能改掉强迫症

强迫症是神经症的一种，也是神经症当中比较难于根治的，因为强迫症一般都是由深层的心里原因引起的，想要彻底根治强迫症，最好的办法就是找到导致你有强迫思维和强迫行为的深层心理原因，建议找专业的心理咨询师帮助你共同寻找原因。 另外就是用行为疗法，但是作为专业的心理咨询师，我并不是很推荐用行为控制的方法，因为行为疗法可以缓解或者治好你现有的强迫行为，但是内在的心理原因没有解决的话，还会以其他的形式表现出来，也就是说，这种行为疗法治标不治本。 这是我在咨询中得出的经验，希望对你有帮助。
这不是强迫症，强迫症是心理习惯性形成的一种强压性去要求自己或某人去干某事的行为才叫强迫症！你这只是一个思维习惯而已，我也曾有过，如果开始做某事的时候，没做成就肯定不会轻易放下手去做其它事情~怎么说呢，你这种状况（你的问题我看得不是很明白，因为你写得不是很清楚）如果你能很好得控制的话，这并不是一坏事，反而会对你的思维产生一个“环形磁场”一样的生物思维，就是你能很清晰地去回顾自己所发生过的事，每一个细小的情节都能重新“看到”一样，就象放电影一样回顾~这方面的能力，一个侦探是最能体会的，一个合格的侦探，他的思维记忆能力是我们平常人的几倍，就是记忆力很强~但很明显，你还不能很好的去控制它，你思维很多时候会产生混乱，对吧？有时候因为你过于思虑，就是烦躁，无法平静地去思考，会很苦恼很忧虑，也很急噪，心理有种冲动，想尽快把事情做好一样~而你挠头，呵呵，你想多，这只不过是一个坏习惯而已，只要你能提醒一下自己别去挠，时刻警戒自己去伤害自己可爱的脑袋瓜就OK了，就是“暗示”，“暗示”懂吗？时刻在心里暗示自己，提醒自己，别用那小爪子把脑袋瓜儿刮破了~时间久了，就慢慢习惯下来了~~记得，如果要想做成一件事情，一个平静的心态，冷静的态度是基本的策略，如果你自己都先乱了手脚，还谈什么思考？如果一下子想不出来，就先放下来，放松一下，或去做一下其它事情，或许过后不用几分钟，你又能继续了也说不定呢~~呵呵，这只不过是一个简单的建议，“控制力”，不是说说就可以做到了~~~
呵呵 跟我一样，我还想到我的亲人死了什么的，我是怎么弄的呢，就是想到一些不好的事情的时候就想一把刷子把那些画面刷成白色，然后在上面画彩虹和小鸟~你明白没？
最好的方法就是靠自己 控制自己 战胜自己

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